Ãœber mich

Name: Tom Lellau

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Wohnort: Muttenz, Schweiz

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Jahrgang: 1968

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Mein Antrieb

Im Jahr 2015 habe ich mir ein sportliches Ziel gesetzt. Ein sehr ehrgeiziges Ziel: Wenn ich 55 bin möchte ich am UTMB teilnehmen. Der UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) ist ein Traillauf, der mit ca. 170 km über etwa 10’300 Höhenmeter rund um das Mont-Blanc-Massiv führt. An einem Stück und ohne grössere Pausen.

Seit der Jahrtausendwende habe ich zu keinem Zeitpunkt nennenswert und mit ausreichender Kontinuität Sport getrieben. Ich war im Wesentlichen von meiner Arbeit als Unternehmensberater absorbiert. Dadurch bin ich zwischenzeitlich auf ein stolzes Gewicht von über 90 kg angewachsen. In meinem Umfeld gab es über mehrere Jahre die typischen Dramen, die dieser Lebenswandel mit sich bringt: Burn Outs, Schlaganfälle und Herzinfarkte. Mit 47 Jahren wäre ich der typische Kandidat für ein gleiches Schicksal gewesen. Da reifte in mir die Einsicht, meinen Lebensstil zu ändern.

Langsam aber beharrlich habe ich verschiedene Elemente in meinem Leben angepasst, um mich auf den richtigen Weg für mein neues grosses Ziel zu bringen, ganz besonders Ernährung und sportliche Betätigung.

Für mich als Naturwissenschaftler stellte sich jetzt aber die Frage, wie ein richtiges Training für mich aussieht, was zu einer entsprechenden Ernährung gehört und wie der richtige Rhythmus zur Entspannung entsteht. Da ich diese Informationen für mich sowieso zusammensuche und lese, habe ich mich entschieden, die wichtigsten Informationen daraus zusammenzustellen und darüber zu bloggen.

Ich hoffe damit anderen den eigene Weg zu erleichtern und zu motivieren, einen geeigneten Weg zu einem gesunden Lebensstil zu finden.

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Was ich sonst so mache …

Meine Hobbies:

• Trailrunning
• Schwimmen
• Radfahren (Rennrad, Gravel Grinder, Mountain Bike)
• Triathlon (als Konsequenz der ersten drei Hobbys)
• Snowboarden
• Klettern

OK, ich kann nichts davon so richtig gut, aber mir macht alles Spass und darauf kommt es an.

Studium:

• Diplom Chemiker (1996, Universität Oldenburg)
• Diplom Biologe (1998, Universität Oldenburg)
• Dissertation  in Chemie (Dr. rer. nat., 2001, Universität Oldenburg)
• Master of Business Administration (MBA, 2004, ESB Reutlingen)
• Master of Law (LL.M., 2007, Law School of the University of Leicester)

Zusatzqualifikationen:

Zertifikat Exercise Physiology (2015, University of Melbourne)

Weiterbildung zum Ernährungsberater (2020, ecodemy)

Berufliche Tätigkeiten:

Mehrjährige Erfahrung in der Managementberatung sowie in der chemischen & pharmazeutischen Industrie