Tag-Archiv: Vegetarier

Gewichtsmanagement ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils Die Zahl derer, die Übergewicht für nicht wichtig im Zusammenhang mit der eigenen Gesundheit sehen, ist zwischenzeitlich ziemlich gering. Nach meiner persönlichen Wahrnehmung ist den allermeisten Menschen in unseren Breiten klar, dass bei zunehmendem Gewicht das Risiko für die typischen Zivilisationskrankheiten und Gesundheitsrisiken unserer Zeit steigt. Gleichzeitig reagieren die wenigsten auf die Alarmzeichen der Waage, ebenfalls meine Wahrnehmung. Ohne einen fundierten Beleg zur Hand zu haben, teile ich übergewichtige Personen, die an einer Gewichtsreduktion ernsthaft interessiert sind, in drei Gruppen ein: Menschen, denen die gesundheitlichen Risiken ihrer Ernährung bewusst geworden sind und die eine Veränderung anstreben, bevor es zu ernsthaften Konsequenzen kommt Menschen, bei denen sich die gesundheitlichen Risiken ihrer Ernährung bereits in Form gesundheitlicher Beeinträchtigungen manifestieren, z. B. in Form von eingeschränkter Leistungsfähigkeit, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes oder kardiovaskulären Problemen bis hin zum Infarkt Menschen, die salopp gesagt, in der kommenden Saison eine…

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Sportliche Aktivität und Ernährung – zwei wichtige Faktoren des Trainingserfolgs Bei der Vorstellung meines Ansatzes habe ich bereits erwähnt, dass neben Entspannung sportliche Aktivität, sprich Bewegung, und Ernährung die wesentlichen Faktoren für Gesundheit und Lebensqualität darstellen. Mein Lebensstil kreist um gutes Essen, sportliche Aktivität und gezielte Regeneration. Nur mit diesem Dreiklang ist es möglich langfristig die volle physische und psychische Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, die ich mir für Beruf und Privatleben wünsche. Dabei definiere ich gutes Essen nicht wie ein Gourmettester. Klar, es soll schmecken. Die wahre Qualität guten Essens steckt aber nicht im Geschmack, sondern in den Inhaltsstoffen und deren Wirkung auf den menschlichen Organismus. In meinem heutigen Beitrag soll es aber nicht vordergründig um einzelne Inhaltsstoffe, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe, etc. gehen. Vielmehr möchte ich die Frage beantworten, ob es eine grundlegende Ernährungsweise gibt, die mehr oder weniger förderlich ist. Es gibt einige Beispiele, die ganz eindeutig für eine vegane Ernährung sprechen. Als…

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