Trainingsphase VII – Tapering Das Grundlagentraining ist geschafft und einige rennspezifische Einheiten habe ich ebenfalls hinter mir. Nun kommt laut meinem Trainingsplan für 2017 die Taperphase – von Woche zu Woche weniger Laufumfang, dafür mehr Erholungszeit. 18 Laufeinheiten mit 307 km Strecke … Weiter
Trainingsphase VI – Rennspezifisches Training 2 Wie in der vorherigen Trainingsphase (Rennspezifisches Training 1) sieht mein Trainingsplan für 2017 in dieser Phase vor, möglichst rennspezifisch zu laufen, um mich möglichst optimal auf mein Hauptevent (Swiss Alps Endurance Run) vorzubereiten. Dazu gehören auch Testläufe. … Weiter
Trainingsphase V – Rennspezifisches Training Mein Trainingsplan für 2017 sieht in der Trainingsphase V vor, das Training zunehmend rennspezifisch aufzubauen. Das bedeutet, die Trainingsläufe orientieren sich beim Terrain und bei den Höhenmetern an dem Rennen, das für mich in dieser Saison am wichtigsten … Weiter
Trainingsphase III – Von der Erholungswoche der Phase II zum ersten Ultratrail Meine Trainingsphase II hat mit einer dringend nötigen Erholungswoche abgeschlossen. Genauso locker startete Phase III – bis zum Samstag: Mit The Crux habe ich meinen ersten Ultratrail des … Weiter
Trainingsphase II – Mit dem Schwung aus der ersten Trainingsphase in die nächste … Nach der wohlverdienten Erholungswoche, die den Abschluss von Trainingsphase I markierte, bin ich mit viel Elan in die Trainingsphase II gestartet. Im Vergleich zur Phase I habe ich hier … Weiter
Trainingsphase I – Gerade war noch Weihnachten … Wer kennt das nicht, eben feiert man noch Weihnachten und ein paar Kilometer später ist schon die erste Trainingsphase (für mich bestehend aus vier Wochen) des neuen Jahres vorbei? Meine erste Trainingsphase … Weiter
Ein guter Plan heute ist besser als ein perfekter Plan morgen (General Georg S. Patton) Das neue Jahr ist zwar schon ein paar Tage alt, aber diese Zeit habe ich verwendet, um meine Ideen für 2017 in einen konkreten Plan … Weiter