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Sportliche Aktivität und Ernährung – zwei wichtige Faktoren des Trainingserfolgs Bei der Vorstellung meines Ansatzes habe ich bereits erwähnt, dass neben Entspannung sportliche Aktivität, sprich Bewegung, und Ernährung die wesentlichen Faktoren für Gesundheit und Lebensqualität darstellen. Mein Lebensstil kreist um gutes Essen, sportliche Aktivität und gezielte Regeneration. Nur mit diesem Dreiklang ist es möglich langfristig die volle physische und psychische Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, die ich mir für Beruf und Privatleben wünsche. Dabei definiere ich gutes Essen nicht wie ein Gourmettester. Klar, es soll schmecken. Die wahre Qualität guten Essens steckt aber nicht im Geschmack, sondern in den Inhaltsstoffen und deren Wirkung auf den menschlichen Organismus. In meinem heutigen Beitrag soll es aber nicht vordergründig um einzelne Inhaltsstoffe, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe, etc. gehen. Vielmehr möchte ich die Frage beantworten, ob es eine grundlegende Ernährungsweise gibt, die mehr oder weniger förderlich ist. Es gibt einige Beispiele, die ganz eindeutig für eine vegane Ernährung sprechen. Als…

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