Welchen Nutzen haben Läufer von Kompressionskleidung

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Skepsis gegenüber Kompressionskleidung für Läufer ist angebracht Meine persönliche Wahrnehmung war schon lange, dass Kompressionssocken, -hosen und sonstige Kompressionskleidung für Läufer eher einen Placeboeffekt ausüben. Bestärkt wird diese subjektive Meinung durch den Review Compression garments and exercise: garment considerations, physiology … Weiter

Welchen Effekt hat ein systematisches Krafttraining auf die Laufökonomie?

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Krafttraining als Teil der Trainingsstrategie für Läufer Nachhaltige Laufleistung hat ihren Ursprung in einer komplexen Interaktion von Faktoren, die zu einer effizienten Muskelarbeit führen und einen schnellen und effektiven Laufstil ermöglichen. Dazu zählen biochemische Faktoren, Typ und  Verteilung von Muskelfasern, … Weiter