Entspannung – Crazy Dragonfly

17 Aug 2016

Eisbäder für die beschleunigte Erholung

von Tom Lellau | Veröffentlicht in: Erholung | 0

Ein erhöhter Trainingsumfang bedarf auch mehr Erholung Im Verlauf dieses Jahres habe ich meinen Trainingsaufwand kontinuierlich angehoben. Meine wöchentlich gelaufenen Kilometer lagen in den ersten 15 Wochen des Jahres zwischen 35 und 60 km mit einem Durchschnitt von ca. 47 km … Weiter

8 Feb 2016

Gesundheit und Lebensqualität

von Tom Lellau | Veröffentlicht in: Erholung, Ernährung, Training | 0

Zielsetzung: Fit aussehen Viele Menschen haben heute den Wunsch, fitter und leistungsfähiger zu werden, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich. Die Anzahl an „tollen Nachrichten“, wie man ganz schnell abnimmt, ganz schnell Muskeln aufbaut, ganz schnell fit wird, … Weiter