FullSizeRender

Jubiläum in Schwarzach 2018 ist für die Veranstalter um Fredl Zitzenbacher des Schwarzacher Lauffests ein...

Tom LellauJuni 15, 2018

Trainingsphase VII – Tapering Das Grundlagentraining ist geschafft und einige rennspezifische Einheiten habe ich ebenfalls hinter...

Tom LellauJuni 29, 2017

GoreTex-Membran, Du bist mein Freund Es ist Samstagmorgen und ich habe einen längeren Lauf auf...

Tom LellauMärz 5, 2016

Noch 5 Wochen (!) bis zum Aletschhalbmarathon Es ist der 21. Mai und nein, es...

Tom LellauMai 22, 2016

Ziel erreicht: 3:53 h für den Muttenz-Marathon Froh kann ich sagen: Mein Trainingsplan hat gepasst...

Tom LellauApril 28, 2016

Trainingsphase I – Gerade war noch Weihnachten … Wer kennt das nicht, eben feiert man...

Tom LellauJanuar 28, 2017