Übertraining – Was ist das? Wie erkenne ich es? und Wie kann ich es vermeiden?

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Übertraining – Eine Definition Erfolgreiches Training basiert auf der richtigen Balance zwischen sportlicher Betätigung und Entspannung. Damit aus der sportlichen Betätigung ein positiver Trainingseffekt resultiert, muss der Trainingsreiz die gewohnte Belastung übersteigen. In der Entspannungsphase erholt sich das beanspruchte System nicht … Weiter

Die richtige Schlafdauer ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils

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Es gibt einen Zusammenhang zwischen Herzerkrankungen und der Schlafdauer Das International Journal of Cardiology hat in seiner Märzausgabe 2016 eine Studie norwegischer Wissenschaftler der Norwegian University of Science and Technology mit dem Titel Self-reported sleep duration and coronary heart disease mortality: A large … Weiter